Как подготовиться к прогулке на велосипеде

Во многих странах Европы в последнее время велосипед стал самым популярным средством для прогулок за городом. И не только цены на бензин вынудили европейцев к такому шагу, они поняли что сжигая меньше топлива сохраняют родную природу и физически себя укрепляют.

Наши соотечественники что попытались следовать их примеру после нескольких попыток отказались от велосипедных прогулок – то ноги устают, то седло натирает. Но опытные велосипедисты утверждают, что решив несколько маленьких вопросов можно спокойно овладеть многочасовыми велосипедными поездками.

Натирающее седло.

Решение проблемы с натиранием кожи седлом простое, всего два шага. Первый шаг – сменить седло под свой размер. Есть седла для мужчин и женщин которые разнятся по размерам и очертаниям. Сменить просто – надо под седлом раскрутить один или два винта и после установки нового села – закрутить их обратно.

И второй шаг – под «пятую точку» в штаны или шорты вшивается памперс – так он называется в перечне товаров в спортивном магазине – из вспенённого полиуретана или специального геля.

Высота седла.

Часто новички на велосипедах отказываются от дальнейших поездок так как ощущают боли в коленях и бёдрах. Причина появления болей кроется в низко посаженном сидении.

Отрегулировать высоту седла просто – под седлом надо найти круговой зажим а трубке что идёт вниз. Раскрутив его и ослабив его силу зажима, можно поднимать или опускать седло. Чтобы определить высоту седла надо чтобы нога доставала до педалей в нижней их точке. А пятая точка должна легко касаться седла. После укрепления седла надо отрегулировать его наклон – чтобы «носок» седла не торчал вверх или вниз, он должен быть горизонтально относительно поверхности земли.

Удобное положение руля.

Не все знают что высота и правильность регулировки руля очень важны. Прежде всего при неправильной регулировке страдает позвоночник и поясница. С сильно опущенным рулём человек сильно нагибается вперёд, позвоночник искривляется. Руль по высоте должен быть отрегулирован так чтобы часть веса приходилась на ноги и ягодицы и часть веса на руки.

Выбирая велосипед для себя или для члена семьи на http://bikeseason.ru/ надо примерить, как соотносится расстояние от седла к рулю относительно роста предполагаемого владельца велосипеда. И если каждый член семьи имеет свой велосипед – отрегулировать его под параметры роста.

Защита пятой точки.

Нет ничего смешного в том что перед поездкой смешно выглядит велосипедист с «памперсами» в шортах или штанах. Зато он защищён от натираний. Уменьшить эффект натирания можно и сменив седло на другое. В магазинах есть велосипедные сёдла различных модификаций, владельцы велосипедов выбирают себе какие им кажутся наиболее подходящими для их поездок.

Для уменьшения толчков снизу на «пятую точку» опытные велосипедисты меняют шины – на максимально возможную по ширине. И накачивают колёса на минимальное давление для данной модели шин.

Распределение багажа на велосипеде.

Если предстоит длительная поездка – берётся багаж. Нужны самые необходимые вещи – продукты, плед или надувной матрас, спальный мешок и палатка. Весь багаж распределяют между велосипедистами а они уже на своих велосипедах стараются равномерно нагрузить своего «коня». Часть багажа следует установить на багажнике за седлом, перед рулём оборудуют багажник в виде корзины. Часто на раму крепят сумки небольшой толщины чтобы не мешали ногам и в то же время вмещали груз. Для дальних и продолжительных поездок приобретают вело рюкзаки. Есть рюкзаки для женщин и мужчин, мужские большего объёма.

При правильной подготовке прогулки на велосипедах дадут возможность прекрасно отдохнуть и ближе познакомиться с родной природой.